Voor veel mensen is afvallen een van de grootste voordelen van stoppen met alcohol. En terecht, want het werkt als een trein! Er zitten ontzettend veel calorieën in alcoholhoudende drankjes, en op het moment dat je die niet drinkt kom je er natuurlijk ook niet van aan. Makkelijk toch! Maar is stoppen dan voldoende om achterover te leunen en toe te kijken hoe de kilo’s verdwijnen?
In principe wel, maar zó gemakkelijk is het nou ook weer niet. De kans is namelijk groot dat je tijdens het stoppen toch meer gaat snacken (bijvoorbeeld als troost of als afleiding), of dat je andere dingen gaat drinken waar minstens net zo veel calorieën in zitten. Maar wees niet bang, dat is helemaal niet erg! Ik ben er namelijk van overtuigd dat je gewicht er onder de streep toch veel beter vanaf komt zonder drank.
Als je alcohol drinkt, snack je namelijk ook als een malle, en misschien nog wel meer en onbegrensder dan wanneer je helemaal nuchter bent. Wie kent er niet dat broodje shoarma met een halve emmer saus na een avond kroegen? Of die zak chips die je onbewust naar binnen hakt? Kaasplankje? Lekker, meer, graag! En ga zo maar door. En de calorie-inname is nog maar de helft van het verhaal.
Zonder alcohol, kan je jezelf namelijk veel beter aan je eigen doelen en voornemens houden. Als jij van plan bent om gezonder te gaan leven, meer te gaan bewegen en/of gewoon wat af te vallen, heb je dat veel beter in de hand als je niet de halve dag brak ligt uit te kateren of toch ineens spontaan 10 bier of wijn naar binnen giet (á 120+ calorieën per stuk). Zonder alcohol kan je je doelen veel beter bereiken, en afvallen is daar zeker niet de minste van!
Bij mij duurde het in elk geval niet lang voordat ik een aanzienlijk deel van mijn bierbuikje gedag kon zeggen, en daar hoefde ik helemaal niet veel voor te doen. Alleen maar wat voor te laten!
PS. Als je wilt weten hoeveel calorieën je niet aan alcohol hebt binnengekregen sinds je gestopt bent, kun je dat in de app terugzien als je op de tegel rechtsonderin tikt. Kijk en huiver, en dat is nog maar het begin 🙂
Top site, Top app en Top inspirerend jouw verhaal!!!
Ter aanvulling, alcohol in een lijf zet de vetverbranding stil. Was voor mij zo’n eye-opener! Kan de wetenschappelijke bron niet meer vinden, maar als je Googled kom je deze info ruimschoots tegen, oa hier.
Met dank en vriendelijke groet,
Diana
https://www.jasperalblas.nl/alcohol-onopvallende-dikmaker/ …Het drinken van alcohol doet dus niets nuttigs voor je. Het is zelfs giftig, waardoor het lichaam er alles aan doet om de calorieën uit alcohol direct te verbranden en de alcohol zo snel mogelijk uit je bloed te verwijderen. Dit proces krijgt voorrang boven de verbranding van vetten en koolhydraten die het lichaam binnenkomen via voedsel. Deze stoffen worden daardoor opgeslagen als vet.
Bij regelmatig alcoholgebruik wordt je verbranding dus elke keer stilgelegd. Als je tijdens het drinken ook nog eet, of de alcohol combineert met een vruchtensap die veel koolhydraten bevat, is dit dubbel zo slecht. Dit maakt afvallen in combinatie met alcoholgebruik erg lastig…
Hoi Diana, onwijs bedankt voor je interessante bijdrage en natuurlijk je complimenten 😉 We maken er wat moois van met z’n allen, en deze tip van jou draagt daar zeker aan bij. Bedankt!!
Waar vind ik die tegel ? Zie hem niet en nee haha ik heb niet gedronken 😉
Ha Nicole, de calorieën zitten ook een beetje verstopt hoor, dus het ligt niet aan jou! Je vindt ze als je op de tegel rechtsonder klikt van het aantal liter dat je niet hebt gedronken. Dan staat het aantal in de popup. Ik zit een beetje te wachten tot ik nog een leuke statistiek heb om toe te voegen zodat ik een dubbel aan tegels toe kan voegen. Met een oneven aantal ziet het er niet meer zo mooi uit namelijk 😉