Veel mensen die stoppen met alcohol krijgen er vroeg of laat een keer mee te maken. Dan heb je allemaal mooie voornemens, maar plotseling móest je toch echt weer even drinken. Vervolgens ben je een avond, weekend, of week lam en daarna krijg je spijt en voel je je waardeloos. Ben je nu af en heb je gefaald? Zeker niet! Zo’n incident overkomt je natuurlijk liever niet, maar gelukkig is er helemaal geen man of vrouw overboord. Probeer het voorval naar je hand te zetten en je zult zien dat je er juist alleen maar sterker uit kunt komen. Hoe dan?
Nou, bijvoorbeeld door je te realiseren dat het gevoel dat je nu hebt, waarschijnlijk precies het gevoel is dat je nooit meer wilt hebben. Zie het vooral als een reminder, een eye opener en een flashback naar een verleden vol katers waar je juist zo graag afscheid van wilt nemen. Als je stopt met alcohol drinken vervaagt die herinnering mettertijd een beetje, en doordat je nu net de mist in bent gegaan heb je die herinnering toch weer wat kunnen verversen. En die herinnering kan je meenemen in je vervolg-stoppoging. Een leven zonder belabberde katers en dat waardeloze gevoel: daar deed je het toch allemaal voor!
Ook kan het helpen om je te beseffen dat je je vroeger waarschijnlijk bijna elke dag zo waardeloos voelde als nu. Misschien niet zo heftig omdat het over meerdere dagen verspreid was, maar onder de streep had je er waarschijnlijk veel vaker last van dan nu. In de periode dat je niet gedronken had, heb je dat dus ook mooi niet meer meegemaakt. En dat is pure winst! Wat nu het mooie is, is dat je dat zo weer kunt herpakken. Want elke dag zonder alcohol is winst. Het hoeft niet per sé een lange aaneengesloten periode te zijn om voordelig voor je te zijn. Elke dag die je niet begint is een dag waar je profijt van hebt. En die winst ligt zo voor het grijpen. Ook nu, of misschien wel juist nu!
Maar wat je ook doet: het belangrijkste is om nu vooral niet in paniek te raken. Ja, je bent even de mist in gegaan, maar door nu gewoon opnieuw te stoppen kan je onmiddellijk weer gaan genieten van de voordelen van een leven in alcoholvrijheid. Het duurt geen weken voordat je je weer goed voelt, dat is meteenal. Zeker als je dit voorval als een leermoment ziet waarna je gewoon weer net zo goed verder gaat als voorheen. Je bent niet terug bij het oude, je bent alleen maar een stapje achteruit gegaan waarna je er weer met frisse moed twee vooruit kunt springen. Gewoon doen!
Het gaat je in elk geval niet helpen om vandaag ook maar weer te gaan drinken omdat je dat gisteren toch al had gedaan. Als je vandaag niet drinkt heb je gewonnen. Neem je strijd met de dag en je zult zien dat je langzaamaan de winnende hand gaat krijgen.
Veel succes en laat je niet kennen.
Jij kan dit!
Als dit gebeurt moet ik de av weer op nul dagen zetten. Hoe doe ik dat?
Hoi Ansje! Je kunt in het hoofdmenu (die knop linksboven) ongeveer halverwege kiezen voor de optie “Mijn stopgegevens”. Daarin kun je de datum aanpassen, dan begint de app vanaf dan weer te rekenen.
Van veel mensen kreeg ik de feedback dat dit in sommige gevallen wel erg drastisch is, en dus ben ik nog steeds aan het nadenken of ik hier nog een vriendelijkere variant op kan verzinnen. Door tijdgebrek is die optie er helaas nog niet, maar weet dat ie er te zijner tijd ongetwijfeld aan gaat komen!
Groet,
Rein
Hoi, misschien kan je periodes toevoegen. Dus je begint niet helemaal opnieuw maar met een nieuwe stop periode!
Groetjes, Angelique
Ik heb je net ook al gemaild, maar hierbij ook nog even ter info voor de anderen die zich afvragen hoe het hier nu mee staat:
Hoi Angelique,
Bedankt voor je berichtje, en goed dat je me hiermee wederom aan het denken zet. Ik zit al een hele tijd te denken hoe ik dit op een leuke manier in kan bouwen, zonder dat het ook weer te gemakkelijk wordt om weer een drankje te pakken. Op dit moment ben ik daarin nog veel te streng (als in dat je eigenlijk inderdaad je stopdatum weer aan zou moeten passen in het hoofdmenu). Maar het staat momenteel bovenaan mijn to-do lijstje om dit in te bouwen. Althans.. ik wil eerst nog een stukje schrijven over het afgelopen jaar, en dan wil ik weer in de code duiken. Zeker omdat er straks in januari heel veel mensen tijdelijk gaan stoppen en mijn app even gaan gebruiken, zou het mooi zijn als ik ze ook langer dan januari kan blijven boeien met mijn app 😉
Ik dacht eerst aan een soort medaille systeem, dat je begint met goud als je nooit de mist in gaat, en dan via zilver naar brons gaat of zo, maar ik denk dat ik dat voor iets later bewaar. Het begint allemaal met het bijhouden met je ‘stopgeschiedenis’, en daar ga ik nu als eerste mee puzzelen. Dan kan je bijhouden hoe vaak je gestopt bent en hoe lang elke poging heeft geduurd. Later kan ik dat dan uitbouwen naar hoeveel je daarmee in totaal hebt bespaard e.d., en misschien dus zelfs dat medaille systeem.
Nou ja, in dit geval komt het er eigenlijk gewoon op neer dat het jammer is dat Alcoholvrijheid maar een 1-mans hobbyproject is 😉 Als ik niet zoveel tijd kwijt was aan mijn baan en mijn jonge gezinnetje had die functionaliteit er ongetwijfeld al ingezeten.
Maar wordt vervolgd, en jij bent dan de eerste die het hoort!
Fijne (kerst)avond nog.
Groetjes
Rein
Graag nog meer tips of verhalen hoe een verval te voorkomen, om altijd vol te houden
Hoi Heleen,
Dat zal inderdaad zeer waardevol zijn! Zeker als we daar de tips en het advies van meerdere mensen voor kunnen gebruiken.. ik zit dan ook te denken om een soort community site op te gaan richten, waar je ook bij elkaar te rade kan voor tips zoals deze. Voor iedereen werkt het anders, dus hoe meer zielen hoe waardevoller het is denk ik.. Dat wordt dus vervolgd nog, maar voor nu deel ik je oproep graag: heeft iemand nog meer tips over hoe verval te voorkomen? Hier vind je in elk geval die van mij: De 3 gouden tips voor échte Alcoholvrijheid