Zo gek hoe lang je jezelf eigenlijk beetje voor beetje kapot kunt blijven maken zeg… Al die keren dat je lijf moet herstellen van een kater, dat kan je toch niet in de koude kleren blijven zitten? De schrijfster van deze week voelt meteen verschil, en ik ben heel blij dat ze uiteindelijk toch naar de signalen geluisterd heeft om er werk van te maken. Mooi om te lezen:
Wat doe je in het dagelijks leven?
Ik ben energetisch masseuse en geef Reiki.
Wat dronk je vooral en hoeveel/hoe vaak?
Ik dronk elke dag Chardonnay, de laatste jaren na de lockdown vaak twee flessen per dag.
Hoe lang ben je inmiddels gestopt met alcohol?
In 2023 was mijn eerste serieuze stoppoging. Ik was bijna 10 maanden alcoholvrij. Daarna ging ik in 2024 voor de bijl, omdat ik mezelf saai vond en dacht dat ik van alles miste om me heen. Ik heb toen een half jaar cirkeltjes gedraaid: drinken, stoppen, drinken, stoppen… Mega vermoeiend, die innerlijke discussies. Maar vandaag ben ik 10 maanden (304 dagen) alcoholvrij, dit is me in de 3 eerdere stoppogingen nog niet gelukt. Totaal 652 dagen nuchter! Daar ben ik best wel trots op.
Wat hield je tegen om eerder te stoppen met alcohol?
De angst dat ik er niet meer bij zou horen. Wat mensen daar wel niet van zouden denken… en dat ik het niet kon zonder alcohol.
Waardoor heb je uiteindelijk de knop omgegooid om toch te stoppen?
Mijn lichaam liet me langzaam in de steek. Ik had veel fysieke klachten en de hangxiety werd steeds heftiger in de dagen na het drinken. Daardoor begon ik steeds vroeger op de dag met drinken om dat gevoel te vermijden. Ik wist gewoon dat dit alleen maar verder de verkeerde kant op zou gaan.
Wat heb je tot nu toe als de grootste voordelen ervaren?
Het eerste wat ik merkte was meer helderheid in mijn hoofd, en beter slapen. Nu ik ruim tien maanden verder ben, ervaar ik vrijheid. Ik voel meer, heb zelfvertrouwen, en ook weer vertrouwen in mijn lijf. Ik ben fit, energiek en de pijn in mijn lijf is te verwaarlozen. Ik kan weer alles: sporten, wandelen, genieten van mijn gezin. Zonder angst op vakantie. Ik sta dichter bij wie ik wil zijn, ik ben trots op mezelf en voel sneller aan wat niet goed is voor mij. Ik cijfer mezelf niet meer weg. Dat is echt een hele nieuwe ervaring voor mij.
En wat mis je het meest?
Het wijnen met mijn man en vriendinnen. De roes van de eerste twee à drie drankjes vooral.
Wat mis je het minst van alcohol?
De brakke ochtenden, het opstaan en alweer plannen wanneer ik mijn eerste wijn zou kunnen drinken. Hoeveel ik er kon drinken, wat ik in huis moest halen.
Hoe ben je van plan om in de toekomst met alcohol om te gaan?
Ik ben van plan om nooit meer te drinken. Gematigd drinken heb ik in 2024 al geprobeerd, maar ik weet dat als er iets niet lekker loopt in mijn leven, ik het niet bij één of twee drankjes kan houden. Verdoven van mijn emoties heb ik mijn hele leven al gedaan: als kind met eten, later met alcohol (en eten). Ik ben altijd heel introvert en verlegen geweest en heb me nooit op mijn gemak gevoeld in gezelschappen. Totdat ik in mijn puberteit ontdekte dat ik meer zelfvertrouwen kreeg als ik dronk. Men zag mij ineens staan. Er ging een wereld voor me open.
Ik voelde mij vaak niet goed genoeg, heel onzeker. Ik ben opgegroeid met het motto: flink zijn, niet aanstellen en aanpassen aan je omgeving. Tijdens de lockdown werd ik gedwongen te stoppen met werken. Dit heeft me in een burn-out doen belanden. Daar begon het echte overdag drinken. Ik trok het niet meer en zag geen andere uitweg. Maar niemand heeft dat aan mij gemerkt: de functionele alcoholist.
Uiteindelijk was dit het begin van mijn besef dat ik mijn drinkgedrag moest veranderen. Het werd langzaam een probleem. Ik ben begonnen met het boek van Evi Hanssen en na het lezen van het boek van Alan Carr ben ik helemaal gestopt met alcohol. Door het niet meer drinken ben ik meer gaan lezen over dit onderwerp. Dat heeft me geholpen de reden waarom ik dronk aan te pakken. Ook door middel van podcasts en het delen met mede-stoppers besefte ik dat ik dit niet alleen hoef te doen. Delen is helen.
Op moeilijke momenten, waarin ik overprikkeld raakte of verdrietig was, of andere emoties had, ging ik de natuur in. Nog steeds wandel ik totdat dat gevoel weg is. Dat is echt mijn uitlaatklep.
Heb je nog tips of advies voor mensen die ook stoppen met alcohol?
Als je al rondloopt met het gevoel dat je iets aan je drinkgedrag wilt of moet veranderen: ga ervoor. Stop gewoon voor een bepaalde tijd. Maak die afspraak met jezelf. Bij mij was dat in eerste instantie drie maanden.
En hou het niet voor jezelf. Sluit je aan bij een groep waar je je prettig bij voelt, desnoods anoniem. Je kunt het niet alleen, dat was mijn eerste fout. Ik heb het ook gedeeld met mijn man. Dat lucht zo op. Je merkt al gauw de voordelen van het niet drinken.
Schrijf alles op: je gevoelens, de voordelen, waarom je drinkt, wat je doet als je het moeilijk hebt of wat je vooral niet meer moet doen. Maak ook een foto op de eerste dag! Je zult echt versteld staan.
In de afgelopen twee jaar ben ik 20 kilo afgevallen. Mijn huid is nog nooit zo mooi geweest!
Tenslotte: wat wil je zeggen tegen iedereen die nu nog twijfelt of ze wel moeten stoppen met drank of niet?
Als je al twijfelt, betekent dat dat je onbewust al weet dat de alcohol je in zijn greep heeft. Het is geen wondermiddel dat je laat ontspannen of waar je zelfvertrouwen van krijgt. Het is geen vriend die je steunt als je het moeilijk hebt of als je iets te vieren hebt.
“Alcohol takes away the opportunity to have your best day tomorrow.”
Daar zit wat in! Zo heerlijk om jezelf niet meer steeds in je voet te schieten door toch weer meer te drinken dan je van plan was. En kan je nagaan, als alcohol eenmaal uit je systeem is pluk je daar gewoon élke dag de vruchten van. Hoe relaxed is dat? En mooi te horen dat je lijf je daar meteen zo dankbaar voor is. Als dat geen motivatie is weet ik het ook niet meer!
En heel erg bedankt voor het delen van je verhaal! Mocht iemand anders na het lezen hiervan nu ook eens zijn of haar ervaringen over stoppen met alcohol met ons willen delen: heel graag! Als je op deze pagina even je email achterlaat neem ik vervolgens zo snel mogelijk contact met je op.
Fijn weekend allemaal!
